머리카락 굵어지는 방법
머리카락의 굵기는 태어나면서부터 정해진다고 하지만 환경적인 영향에 의해서 더 빨리 가늘어지기도 합니다. 실제로 백인이 흑인이나 황인보다 탈모가 많은 이유도 숱은 많지만, 모발이 가늘게 태어나기도 하고 그들이 사는 지역이 대부분 건조하여 탈모가 유발되기 쉽다고 하는데요.
제가 어린 시절을 떠올려보면 어른 중에 대머리인 분들이 많았지만, 요즘에는 젊은 사람들 사이에서 탈모가 매우 큰 이슈입니다. 아무래도 유전적인 영향보다는 스트레스나 다이어트, 생활습관 등으로 인해 탈모로 고생하는 경우가 많은데요. 탈모가 되지 않기 위해서는 머리카락이 얇아지지 않도록 관리를 해야 하는데 오늘은 머리카락 굵어지는 방법을 소개해보려고 합니다.
우선 헤어제품을 과도하게 사용하거나 화학성분이 많이 함유된 제품을 사용하게 되면 세정효과가 뛰어나더라도 모발이 상할 수 있습니다. 따라서 천연 제품으로 사용하여 모발이 상하지 않도록 관리를 해주는 것이 생활 속 머리카락 굵어지는 방법의 대표적인 실천 방법이라고 할 수 있습니다.
머리를 매일 감아야 두피 건강에 좋다고 생각했는데 사람마다 차이는 있겠지만 자연적으로 생긴 유분이 모발을 보호하는 역할을 하는데 매일 세정을 함으로써 머리카락이 가늘어질 수 있다고 해요. 한편으로 머리를 잘 감지 않으면 오히려 두피나 모발에 병균과 노폐물이 모낭에 침투하면서 지루성 두피염에 노출될 수도 있으므로 본인의 두피 상태에 따라 판단이 필요할 것으로 보입니다.
머리를 감고 완벽하게 마른 상태로 빗질을 하는 습관도 굉장히 중요한데 젖어있는 모발은 큐티클이 열려있는 상태라 이때 빗질을 함으로써 큐티클을 자극할 수도 있기 때문입니다. 또한 밤에 자기 전에 머리를 감는다면 바싹 말리고 자야 하고 머리를 질끈 묶지 않고 자는 것이 좋겠습니다.
두피 마사지를 통해 두피 혈액순환을 활발하게 돕는 것도 머리카락 굵어지는 방법으로 도움이 되는데요. 양손 엄지손가락으로 관자놀이를 누르면서 검지와 중지로 천천히 두피를 차근차근 눌러주면 모근이 강화될 수 있습니다. 하루 한 번 정도 꾸준히 두피 마사지를 해보면 확실히 건강해진 두피를 경험해 볼 수 있을 것입니다.
머리카락 굵어지는 방법은 직접적으로 두피 관리를 하는 것 이외에도 균형 잡인 식습관이 굉장히 중요합니다. 특히 비타민B는 모발 건강에 도움을 주는 대표적인 영양소로 충분한 섭취가 필요하며, 모발이 잘 자랄 수 있도록 충분한 철분을 섭취하는 것도 좋습니다.
수면이 부족하지 않도록 충분한 수면시간을 확보하고 술과 담배 역시 탈모 예방을 위해 조절하는 것이 중요하겠습니다. 음주는 두피에 염증이나 피지 분비를 증가시키고 담배는 두피 혈관을 수축 시켜 산소공급을 방해하기 때문에 탈모에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.
사실 머리카락 굵어지는 방법을 찾고 있다면 탈모가 이미 진행되고 있는 경우인지 모르겠습니다. 요즘엔 탈모약을 먹는 것이 흉이 아니며 젊을 때 진단받고 복용하는 방법도 나쁘지 않아 보입니다. 실제로 제 주변에 20대부터 탈모약을 먹는 지인도 몇 명 본적이 있어서 개인적으로 거부감은 없지만, 복용까지 결심은 필요해 보이네요.
시기에 따라 다르겠지만 하루에 50~100여 개의 머리카락이 빠지고 자라나고 합니다. 이틀에 한 번 머리를 감으면 머리카락이 더 많이 빠지는 이유도 이미 빠진 머리카락이 함께 보이기 때문인데요. 빠지는 머리카락 수만으로 탈모를 진단하기보다는 실제로 머리를 관찰하면서 빠지고 있는지 확인해보고 그에 맞추어 대응하는 것이 좋겠습니다.