마른기침이 나는 이유
저는 항상 겨울철이 되면 건조하여 마른기침으로 고생을 하는데요. 요즘에는 기침을 하고 있으면 괜히 주변 사람들의 이목을 집중시키는 것 같아 더 불편한 것 같아요. 그래서 오늘은 겨울철 마른기침 나는 이유와 멈추는 방법을 알아보고 저도 실천해보려고 합니다.
마른기침 나는 이유는 보통 목이 간질간질하거나 이물감이 느껴져서 기침을 통해 해소하고자 하는 행동인 경우가 많은데요. 문제는 기침 한 번으로 이물감이 사라지는 것이 아니라 일시적으로 해소되는 것 같은 기분이 느껴질 뿐 계속 마른기침을 하게 되더라고요.
여러 가지 이유가 있겠지만 우선 겨울철에 대기가 건조한 상황에서 호흡기가 약한 사람들은 마른기침이 나는 경우가 있어요. 저도 4계절 중 유독 겨울에만 마른기침하는데 따듯한 물을 많이 마셔서 목의 수분을 효과적으로 보충해 주는 것이 필요하다고 합니다.
감기에 걸렸을 때도 목이 간지럽고 이물감이 느껴지면서 기침을 하게 되죠. 면역력이 떨어지면서 바이러스가 체내에 침투하면 나타나는 증상인데요. 감기 증상과 기침은 함께 두통, 콧물, 열 등이 동반되어 마른기침 나는 이유로 금방 짐작이 될 것 같아요.
요즘 감기 증상이 나타나면 바로 전염병 증상을 의심하므로 마른기침 나는 이유도 그런 원인이 있는 것은 아닐까 걱정될 수 있는데요. 물론 바이러스에 감염되면 증상의 일부로 마른기침이 나타날 수 있겠지만 발열, 두통, 오한 등 다른 증상도 동반되기 때문에 단지 마른기침 단일증상으로 전염병 진단을 하기는 어려울 것 같아요.
마른기침 나는 이유로 겨울철 건조함이나 바이러스를 제외하고 지병에 의한 경우도 많은데요. 후두염이 있는 경우에는 마른기침 증상을 동반할 수 있고 천식이 있으면 기침을 많이 하게 됩니다. 특히 차가운 공기를 만나게 되면 기침 증상이 심해지므로 질환인지 아닌지 여부를 확인해 보는 것도 중요하겠네요.
역류성 식도염이 있는 경우에도 식도에 생긴 염증으로 인해 마른기침 증상이 나타나며 소화불량, 속 쓰림, 신크림 등의 증상이 함께 나타난다고 하네요. 그 밖에도 결핵, 천식, 폐암 등 다양한 질환으로 인해 마른기침이 동반될 수 있으니 다른 증상도 같이 체크해보세요.
마른기침 나는 이유를 확인했다면 마른기침 멈추는 방법도 알아보면 좋을 것 같아요. 앞서 건조한 환경에서 마른기침이 나는 경우 수분 보충을 해야 한다고 했는데 그와 함께 적당한 온도와 습도를 유지하는 것도 중요합니다. 습도가 높아야 바이러스 번식을 막을 수 있으므로 겨울철 가습기 활용이 꽤 도움이 됩니다.
스트레스 해소와 충분한 수면을 통해서 휴식을 취하는 것도 결국 마른기침 멈추는 방법으로 도움이 됩니다. 또한 면역력을 높이기 위해 충분한 영양소를 섭취하는 것이 좋은데 기침에 좋은 음식으로 배, 도라지, 브로콜리, 레몬 등이 있습니다.
반복적인 마른기침은 일상생활을 할 때 불편하고 힘이 듭니다. 단순히 겨울철 건조함으로 인해 발생하는 기침이라면 수분 유지와 면역력을 높이기 위해 노력하면 되겠지만, 혹시 다른 증상과 함께 동반되는 질환이라면 빨리 치료를 받는 것이 좋겠습니다.