붓기에 좋은 음식 알아봤어요!

 

라면을 먹고 자거나 술마신 다음날 얼굴이 붓는 경우가 많죠? 저는 얼굴이 잘 붓는 체질이 아님에도 불구하고 늦게 먹고 자면 아침에 평소보다는 붓기가 있는 것 같아요. 붓기에 좋은 음식을 알아보고 빨리 붓기가 가라앉을 수 있도록 정리해 볼께요.

 

 

붓기에 좋은 음식으로는 우유가 대표적이죠. 몸속에 있는 염분을 배출해 주는 효능이 있어 라면 먹고 다음날 우유를 마시면 붓기가 좀 빠진다고 합니다. 라면을 끓일 때 살짝 우유를 넣어 끓여도 좋다고 하네요.

 

 

물을 적당하게 마시면 체내 유해산소를 제거하고 독소를 배출한다고 알려져 있습니다. 물을 통해 신진대사를 활발히 하고 노폐물을 배출하면서 자연스럽게 붓기를 뺄 수 있다고 합니다. 적정량의 물을 마시는 것 만으로도 붓기 제거에 효과적이라고 하니 놀랍네요.

 

 

호박도 붓기에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 혈액순환을 돕고 신진대사를 원활하게 만들어 준다고 합니다. 임산부 또는 성형수술을 하신 분들의 경우 붓기가 많으실텐데, 호박은 추천재료로 사용된다고 하니까 알아두시면 좋겠네요. 그밖에도 피부미용과 면역력 증진에도 도움을 주는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

해조류도 붓기제거에 도움이 되는데요. 대표적으로 미역, 파래, 다시마 등이 있습니다. 해조류를 섭취하면, 산소 공급을 신체에 원활하게 하여 혈액순환을 돕고 노폐물이 몸밖으로 잘 배출된다고 합니다. 함께 부종의 원인인 나트륨이 배출되면서 붓기에 좋은 음식으로 알려져 있죠.

 

 

이밖에도 옥수수수염차나 율무차도 신진대사에 좋아 노폐물 배출에 도움을 준다고 하구요. 수분이 90% 이상인 오이 역시 이뇨작용에 도움을 주어 붓기를 가라앉힌다고 합니다. 바나나 또한 염분 배출을 돕고 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에도 도움을 준다고 하니, 다양한 음식을 섭취함으로서 붓기를 제거하면 좋을 것 같습니다.